520 км со смыслом. Интервью с Евгением Устюговым
Евгений Устюгов — человек, для которого бег давно вышел за рамки тренировок и соревнований. В детстве он тяжело переболел астмой, и победа над болезнью стала для него не просто личной историей — она определила то, как он смотрит на жизнь и других людей. Сегодня Евгений готовится к одному из самых суровых ультра забегов в мире — 520 км по монгольской пустыне Гоби. Но этот путь он посвятил не только себе: весь год подготовки Женя шёл рядом с детским хосписом «Дом с маяком», организовав сбор средств в поддержку фонда. 520 000 рублей - по одному рублю за каждый километр маршрута — уже перечислены на счёт организации. А сбор продолжается до финального дня гонки.
Мы поговорили с Евгением о том, зачем бежать в пустыню, что кладут в рюкзак на 10 дней и почему фонд стал для него личным маяком:
- Почему выбор пал именно на монгольскую Гоби и трек «TheTrackMongolia»? Что тебя зацепило в этом маршруте?
- В последние годы к выбору забега я подхожу более осознанно. Раньше мог «нахапать» всего и не получить удовольствия в итоге, просто от количества. А я люблю и про качество, и про баланс.
Гонки давно перестали быть просто бегом. Это для меня и путешествие, и даже проект, если хотите. Появился свой некий личный чек-лист для подбора. В нём обязательно должны быть следующие пункты: новое место, страна, где я ещё никогда не был; необычный, сложный, захватывающий трек. У меня на это есть силы, здоровье и время.
Смотрю рекомендации. Слушаю внутренний отклик. А если ещё и возникает вопрос «Как это вообще сделать?», то это точно моё. Как только этот фильтр пройден, покупаю слот и начинаю длительную подготовку. С большим энтузиазмом, честно говоря. Так было и с Байкалом, Эльбрусом, Иорданией, Оймяконом. И сотнями километров по пяти национальным паркам среди диких животных в Кении. Там же я, кстати, и узнал о забеге в Монголии.
520 км. Линейный трек, каждый день новая локация, неповторимые пейзажи пустыни Гоби. Максимально аскетичный формат. Ни души, ни кипятка, ни связи. Всё с собой и на себе. Такого у меня ещё не было. Берём! )
А ещё это ультра внутри ультра. В последний 9-й день гонки будет трек на 120 км.
В общем, заранее кажется, что одни неизвестные, что это невозможно, но собственно, как вы поняли, в этом и есть мой интерес. Смотрю на фото и аж сбивается дыхание от мысли: ну, как же я могу такое не бежать. Испытываю трепет, страх и восторг одновременно. Плюс ко всему на этой гонке будут уже знакомые мне атлеты. Это здорово. В общем, в моей системе координат всё говорит, что не знаю зачем, но я должен там быть).
Ограничение в 12 кг на 10 дней — это жесточайший лимит. Какая вещь супер необходима в рюкзаке?
- Да, действительно. Это всегда небольшой вызов упаковать всё необходимое для жизни в одну сумку. Спортивное и ежедневное питание, гели, одежда, экипировка, спальный мешок, аптечка и ооочень длинный список разных специфических мелочей. Сигнальное зеркало, компас, таблетки для розжига, иголки для протыкания мозолей, солнечная батарея и яд от ос, например.
И ничего нельзя исключить. 100 пунктов серьёзно проверяются организаторами на старте. Всё архиважно и необходимо. Кстати, в аэропорту я всегда прохожу досмотр через стойку негабаритного багажа. Потому что выгляжу для охраны аэропорта максимально странным с таким набором вещей).
- Как ты ментально готовишься к 520 км в одиночку по пустыне?
- Всего месяц до старта. За плечами больше года подготовки, около 6000 км тренировок. А это, кстати, примерное расстояние от Москвы до столицы Монголии. Но даже сейчас эти предстоящие 520 км кажутся для меня чем-то, чего невозможно достичь. Точно так же, когда ставишь себе большую цель в обычной жизни. Здесь я, простите за столь наглое сравнение, внутри всегда думаю про космонавтов. Они ориентир. Не в смысле масштаба моей деятельности, конечно. Нет. А как абсолют в подготовке. Когда заранее весь процесс предстоящего пути продуман до мельчайших деталей. Когда люди ментально и физически готовы к любым нештатным ситуациям, во время которых, конечно, сложнее всего выдохнуть, подружить голову с телом, начать или продолжить действие.
Тысячи километров от дома. И ещё сотни куда-то бежать в неизвестность. Мозг и хитрая психика начинают подкидывать постоянно вопросы: зачем тебе это надо. Но я считаю, что это одна сплошная тренировка, опять же, для обычной жизни. Как я адаптируюсь к усталости, которая накапливается каждый день. Как ведёт себя мой организм, встречаясь со сложностями. Как справиться с неприятностями в моменте. Какие аргументы найти, чтобы продолжать движение вперёд. Как, в конце концов, не зацикливаться на мозолях. Поэтому заранее, ещё дома, я могу продумать как можно больше вариантов развития событий и поведения в эти моменты.
С физической подготовкой, вроде, всё понятно. Это ежедневные тренировки в любую погоду. Иногда, кстати, специально чем хуже, тем лучше. Это бег с рюкзаком, нагруженным книгами, например. Это дисциплина и равновесие между нагрузками и восстановлением, которому я стал уделять внимания не меньше, чем тренировкам.
Ещё я заранее тестирую каждый пункт, каждую вещь, еду, которую возьму с собой. Я должен точно знать, что и сколько в граммах буду есть, пить, в чём бежать и как это будет себя вести на мне. Предсказуемость тоже создает психологическое спокойствие во время забега. Чем меньше сюрпризов с экипировкой и питанием, тем, само собой, лучше.
Но всё ведь не предусмотришь. И это тоже нормально. В такие моменты могу вспомнить истории из прочитанных книг, биографий или просмотренных фильмов. Например, на героя сериала «Ozark» с фантастической скоростью валились проблемы. Которые, он, кстати, сам себе и организовал). Но мне нравится реакция, которую придумали сценаристы и режиссёр. Он всегда спокойно отвечает: «Хорошо. Что-то ещё?». И идёт решать вопрос.
И важно, что хоть бегу один, всё же, я не в одиночестве. Там точно есть ещё спортсмены, с которыми буду знакомиться или уже знаком. Общение в палаточном лагере, где все тесно рядом друг с другом, даже неизбежно). А ещё со мной все партнеры, которых находил во время подготовки к забегу. И компании. И люди. И моя семья, которая всегда пишет мне секретные записки в дорогу на каждый день. В этот раз ещё будет плюс 137 человек, которые участвовали в сборе средств в адрес фонда «Дом с Маяком». Это всё очень поддерживает. Все это мои маяки в море, если хотите, когда сложно, когда сбился с пути и кажется на этом всё. Но нет. Всегда есть, за что зацепиться.
- Какие факты разузнал про пустыню Гоби перед забегом?
- Безусловно, читаю, смотрю видео. Пожалуй, сейчас я бы остановился на том, что по картинке это всё очень красиво и разнообразно. И я мечтаю там побывать. Стартовать будем от руин буддийского монастыря. Первые этапы побежим вдоль реки. Рядом с кочевыми юртами, табунами лошадей и верблюдами. Во второй половине маршрута обещают лес, «Пылающие» скалы, горный хребет, ледовый каньон, дюны в национальном парке, а к финишу — открытую монгольскую степь. Всё посмотрю, сделаю свой марафон, узнаю истории из первых уст, получу эмоции, тогда всё в красках расскажу по возвращении.
- Если бы у тебя была возможность взять с собой один талисман от «Дома с маяком» (рисунок, игрушку, письмо), что бы это было?
- А я возьму. И не один). Если серьёзно, Фонд на этом пути стал проводником и для меня лично. Бег бегом, но жизнь строится не только вокруг него. Это хобби и одна из сфер жизни. А вот побыть фандрайзером для тех, кто помогает людям на ежедневной основе, это удивительный опыт. Команда, которая делает объёмными и живыми понятия милосердие, доброта, включённость. Говорит #помогатьлегко. Независимо от погоды, настроения и возможностей. В той области, которая нам часто кажется «это далеко, это не со мной». Всё это трогает до глубины души. Нам удалось собрать ещё до старта обещанные 520 тысяч равные километрам пути. Сбор, кстати, не закрыт. Можно принять участие и сейчас.
Поэтому в качестве талисмана нашёл себе микро-брелок в виде маяка. Обязательно закину в рюкзак. Он для меня многое значит. И ещё будет футболка со всеми, кто участвовал в сборе. Так что, хотите вы того или нет, везу всех с собой в Монголию.
- Спасибо, Евгений, за беседу! Желаем успешного забега и незабываемых эмоций!
Евгений стартует в июне. Впереди - 10 дней, 520 километров Только пустыня, рюкзак и внутренний голос, который говорит «Продолжай». Но он будет не один. В рюкзаке — брелок в виде маяка и футболка с именами людей, которые уже поддержали сбор. Если хотите поддержать – сбор открыт до возвращения Евгения домой. Все средства идут на медикаменты, врачебную и психологическую помощь детям и их семьям в хосписе «Дом с маяком».
Потому что, как говорит сам Женя, каждый из нас способен быть маяком друг для друга. И #помогатьлегко.