Red Fox Adventure Race 2023: Как и что кушать на гонке?!
Приключения – дело долгое и утомительное, а потому важно продумать, как вы будете восполнять запас сил и энергии в экстремальной проверке на прочность.
Наш эксперт приключенческих гонок Виктория Зарина (команда Red Fox) делится лайфхаком:
«Питание на гонке - казалось бы, что может быть проще, если бы не было так сложно. Написаны различные статьи, снято много vlog’ов, но всё равно тема остаётся актуальной.
Из последнего попавшегося мне видео, понравился выпуск «Всё о питании и гидратации до и во время гонки» от лидеров скайраннинга на дистанции ультра. В видео охватываются почти все аспекты: как важно вовремя кушать, что пить просто воду не всегда полезно, что необходимо восполнять минералы (электролиты) и многое другое.
Поэтому в этот раз мой совет по поводу питания будет следующим:
- посмотрите (послушайте) видео, - пусть вы знаете ВСЁ, однако обновить информацию в таком важном вопросе не будет лишним;
- разнообразие, разнообразие, разнообразие;
- опять же, включу свою любимую “пластинку”: «Помните, что вы бежите в команде!». Если ваш напарник немного приуныл, замедлился, возможно, он проголодался. Но лучше такого не допускать и напоминать о подзарядке организма».