Блог
Свимран в России: как всё начиналось и кто стоит за главной гонкой страны
Знаете, как рождаются целые виды спорта в отдельно взятой стране? Иногда достаточно группы увлечённых людей и одного правильного момента. Именно так свимран в России сделал свои первые шаги: в 2015 году на соревнованиях Swimrun Lake to Lake в Ленинградской области небольшая команда энтузиастов впервые вышла на старт — и влюбилась в этот спорт без оглядки. Среди них была девушка, которая сразу почувствовала: мягкие лесные тропы и прозрачные озёра — это её стихия.
Сегодня Марина Иванова - основатель Come on swimrun, самого массового свимран-старта в России.
Марина Иванова
В 2019 году, когда соревнования по свимрану в России почти сошли на нет, Марина с командой решила всё изменить. Так появился Come on swimrun - единственный полноценный свимран в Ленинградской области, который каждый год собирает вместе любителей природы, опытных атлетов и тех, кто только задумывается о парных гонках на выносливость.
Марина Иванова знает о подготовке к свимрану буквально всё - от выбора правильного напарника до тонкостей экипировки:
- Как впервые познакомились со свимраном и что в нём «зацепило»?
М.И.: В августе 2015 года в Мичуринском (Ленинградская область) прошли первые в России соревнования по свимрану Swimrun Lake-to-Lake. Тогда Дмитрий Егоров отобрался на чемпионат мира по свимрану ÖTILLÖ и решил организовать свой старт, а ещё объявил отбор напарницы себе в пару на чемпионат.
Lake-to-lake 2015
водные походы в детстве Марины Ивановой
ориентирование в детстве Марины Ивановой
походы на лыжах в детстве Марины Ивановой
Свимран как раз зацепил тем, что вся дистанция проходит по лесу с плаванием в озёрах и больше не нужно их оббегать! Добежали до озера, переплыли на другую сторону и побежали дальше. И всё это в одежде, кроссовках, без переодеваний и транзитных зон. Просто детское счастье!
- Почему выбрали именно свимран, а не классический триатлон или плавание?
М.И.: Про свимран я узнала в 2015 году как раз при подготовке к триатлону и плаванию на открытой воде, плавая в группе у Леонида Коробейникова. Пробежала несколько триатлонов, но не подружилась с велосипедом, а бег по асфальту очень плох для моей нездоровой спины. Я всегда любила природу и бег по мягкому лесу, лесным дорожкам и тропинкам. В заплывах на открытой воде тоже активно участвовала первое время. Кроме того, в свимране можно использовать инвентарь для плавания. Плавание в лопатках и с колобашкой было для меня очень удобным сочетанием. Свимран оказался для меня идеальным видом спорта!
- Помните свою первую гонку? Какой она была?
Старт Lake-to-lake 2015
М.И.: Первая гонка – первый в истории свимран в России Swimrun Lake-to-Lake в Мичуринском. Мы с другом выбрали самую большую дистанцию 30 км. Правда, за пару недель до старта оказалось, что он почти совсем не плывёт… Весело было нам на почти шести километрах плавания! И к тому же, не взяли верёвку – не подумали про неё совсем. В итоге я просто висела в воде, а когда уже окончательно зуб на зуб не попадал, напарник стал держаться прямо за мои ноги, и так мы и плыли. Через пять часов на финише сосны водили хороводы вокруг меня! Но эмоций была такая масса, что свимран прочно стал большой частью моей жизни.
Тот день подарил многим любителям из разных видов спорта новое увлечение. Всё в новинку, всё впервые методом проб и ошибок, потому что в нашей стране вообще никто ничего не знал о свимране. С того дня от свимрана я ни разу не отступила и ни одного сезона не пропустила! А многие участники Lake-to-Lake стали хорошими друзьями и до сих пор приезжают на наш Come on swimrun.
- Участвовали в международных гонках, например ÖTILLÖ Swimrun World Championship?
М.И.: ÖTILLÖ – самая сложная однодневная гонка на выносливость в мире по версии CNN. Протяжённость гонки 75 км, из которых суммарное расстояние бега составляет 65 км, а плавания – 10 км. Дистанция проходит по Стокгольмскому архипелагу и Балтийскому морю от острова Sandhalm до острова Utö, с пересечением 24 островов.
ÖTILLÖ 2015
Чемпионат мира ÖTILLÖ Swimrun World Championship бегала шесть раз. Всё в том же 2015-м году с Дмитрием Егоровым поехали на ÖTILLÖ. И таким образом впервые в истории свимрана в чемпионате приняли участие и финишировали спортсмены из России и Беларуси. Дальше мы выступали каждый год: первые два раза с Дмитрием, а потом в женской паре с Ларисой Дьяковой.
Финиш ÖTILLÖ 2018
С Ларисой мы успешно и почти всегда в призах пробежали много гонок в Европе и Скандинавии: от небольших стартов в Финляндии до мировой серии ÖTILLÖ World series. Каждый год участвовали в чемпионате мира ÖTILLÖ Swimrun World Championship, постоянно держались в топ-6 мирового рейтинга среди женских команд.
ÖTILLÖ 2017
ÖTILLÖ 2021
- Как вы оцениваете развитие свимрана в России сегодня?
М.И.: Свимрана в России почти нет, организуется только несколько стартов. Come on swimrun – основной, самый массовый и самый любимый спортсменами старт по свимрану. А в этом году, глядя на календарь, могу точно сказать, что Come on swimrun – единственный настоящий свимран в нашей стране. Есть несколько маленьких стартов по регионам, но основная концентрация стартов собрана в Ленинградской области. Под Москвой несколько раз проводились старты, но сейчас их нет.
- Какие регионы России, на ваш взгляд, наиболее перспективны для свимрана?
М.И.: Мне очень нравится Карелия, а конкретно Ладога, потому что она очень похожа на скандинавскую местность, где мы бегали чемпионаты мира. Но организовать там гонку очень сложно и, думаю, на неё вряд ли кто-то решится. Я имею в виду настоящую большую гонку, желательно из точки в точку, на высоком уровне и полным обеспечением безопасности. В Ленинградской области местность Come on swimrun в Яппиля и Семиозёрье – идеальна для свимрана.
- Как возникла идея запустить Come on swimrun?
М.И.: Как я уже рассказывала, свимран появился в России в 2015 году и просуществовал три года. Но в 2018 году на стартах почти не было участников, а в 2019-м вообще прошло всего два маленьких соревнования в Токсово. Мы с Ларисой и ещё несколько российских пар ездили по миру, участвовали в гонках, занимали призовые места, получали удовольствие от каждой гонки и безумно любили наш спорт, а в нашей стране свимрана не было. В 2019 году по пути с чемпионата мира пять пар российских спортсменов и пять волонтёров дружно стали обсуждать, как бы вернуть свимран в нашу страну. Разговор подвис в воздухе, но робкая идея переродилась в действие. Регина Колесникова, Ольга Бармина, Лариса Дьякова и я решились сделать старт. Так зародился Come on swimrun.
Основатели Come on swimrun
Старт первого Come on swimrun 2021
- Чем вы хотели отличаться от других стартов с самого начала?
М.И.: Мы хотели показать людям свимран таким, каким мы его знали сами. Пробежали несколько десяток гонок по миру, сделали тысячи километров свимраном, и наш с Ларисой соревновательный опыт был огромным. Мы очень хорошо понимали, что интересно, а что нет, что удобно для участников, а что нет.
Swimrun Costa brava Испания
Сразу взяли со всех стартов, в которых участвовали, всякие удобные для участников моменты и применили их в Come on swimrun. Мы продумываем старт до мелочей каждый раз.
- Сколько времени занимает подготовка одного старта?
М.И.: Come on swimrun проходит в начале июля, а начинаем к нему готовиться с осени.
- Какая самая сложная часть в организации свимрана?
М.И.: Самая сложная и ответственная часть – это лес и обеспечение безопасности. Мы очень много внимания уделяем разметке, заранее готовим материалы (тканевые квадратики, лента, баннеры входов и выходов из воды), разметчики заранее размечают дистанции. Но реалии таковы, что разметку нужно ещё и сохранить на протяжении всего соревновательного дня и её нужно постоянно контролировать и довешивать. Для обеспечения безопасности, дополнительной навигации и пунктов питания в лес и на все озёра нужно развезти и расставить спасателей, волонтёров, моторные лодки, байдарки, сапы, пункты питания – это порядка 60-70 человек. К старту все должны быть на местах, а после финиша нужно оперативно забрать всех обратно. В течение гонки иногда требуется быстро оказать помощь и вывезти из леса сошедших или травмированных участников.
Организаторы безопасности на Come on swimrun
Получается, что самая сложная часть организации – самая незаметная, но она должна быть отработана идеально, чтобы участники могли наслаждаться гонкой и чувствовать себя уверенно на дистанции.
- Кто типичный участник Сome on swimrun?
М.И.: Человек, любящий природу!
- Насколько важен партнёр в свимране? Как выбрать «своего» напарника?
М.И.: Исторически свимран – парный спорт. Бежать и плыть гонку в паре – это совершенно другие ощущения и эмоции, чем выступать одному. Особенно, если выбираете сложную длинную гонку, то останетесь наедине с напарником на долгие часы. Да, вокруг вас будут другие участники, волонтёры, спасатели, организаторы, но вы всё равно будете наедине в своём собственном мирке, на своей собственной верёвке (если используете её). От того, как вы поддерживаете и подбадриваете друг друга, как помогаете друг другу, насколько готовы вместе преодолевать трудные моменты, зависит настроение и исход всего дня. Объединённая сила двух человек гораздо мощнее просто суммы силы каждого из них отдельно!
Соревнования в Финляндии
Я свою напарницу «нашла» посреди озера! На том самом первом старте в Мичуринском мы выступали в разных смешанных парах. Наши парни-напарники очень плохо плавали, и мы в одном озере просто начали болтать с Ларисой, по ходу гонки обгоняли друг друга несколько раз, а на финише нас разделили 10 секунд. Так и познакомились, а потом стали бегать женской командой все мировые соревнования. Чтобы с напарником пробежать соревнования, нужно потренироваться вместе, и тогда вы поймёте, подходите друг другу или нет.
- Какое снаряжение является обязательным для свимрана?
М.И.: Обязательным является номер-майка, плавательная шапочка, свисток (это всё выдаётся организаторами), а также кроссовки – босиком мы не выпускам на старт, так как это травмоопасно.
- Какое снаряжение разрешается использовать в свимране?
М.И.: В свимране разрешено использование любого плавательного оборудования: лопатки, колобашки, ласты, трубки, матрасы, надувные круги и прочее. Главное правило: всё, что участники взяли на старт, должны донести до финиша.
Самым удобным инвентарём, проверенным годами, методом проб и ошибок являются лопатки, колобашки и связка для напарников (резинка длиной около 3 м с поясами). В холодную погоду бегаем в специальных гидрокостюмах для свимрана. И очки для плавания используют почти все, – мало кто может плавать без очков в открытой воде.
Экипировка
- На что обратить внимание во время тренировок перед стартами?
М.И.: Главное – уверенно плавать и уверенно бегать. Чем лучше вы плаваете и бегаете, тем выше результат. Если участвуете в гонке в команде, то обязательно нужно потренироваться вместе с напарником. При подготовке всегда рекомендую отработать входы в воду и выходы из воды. Можно сэкономить очень много времени за гонку, если не останавливаться на каждом входе, а забегать в воду сходу и выбегать из воды без пауз.
- Есть ли у вас образовательные или тренировочные инициативы?
М.И.: Перед стартом и в течение лета мы проводим открытые тренировки, на которые могут прийти все желающие. На тренировках мы продумываем и готовим дистанции, вешаем баннеры и привлекаем волонтёров для обеспечения поддержки на воде. Многие участники впервые попробовали свимран именно на наших открытых тренировках.
Открытая тренировка
Открытая тренировка
- Один миф о свимране, который вы хотите разрушить.
М.И.: Мокрые кроссовки натирают ноги. Нет, мокрые кроссовки не натрут ноги, если использовать плотные спортивные носки. А вот без носков бежать свимран категорически не рекомендую, без них ноги как раз будут стёрты в кровь.
- Марина, спасибо за то, что вы делаете свимран доступным в России. Пусть Come on swimrun растёт, привлекает всё больше любителей природы, а количество участников с каждым годом бьёт рекорды.
Вы уже чувствуете тот самый холодок озера перед стартом? А может, уже представляете, как выходите на первую лесную тропу и делаете первый заплыв? Осталось сделать только один шаг — собраться. Вас с радостью экипируют в фирменных магазинах Red Fox. Наши консультанты знают, что значит полагаться на своё снаряжение, и помогут подобрать всё необходимое под вашу активность и приключения.
Выбирайте качественную, проверенную экипировку в наших магазинах или онлайн с удобной доставкой по России, Казахстану и Беларуси.